Космос Внутри Нас. Ноги 2. Ягодицы
- Суть
- Пять тренировок для ног и ягодиц с использованием методов нейрофитнеса и фасциальной работы.
- На выходе
- Выполнять упражнения на лимфодренаж для снятия отеков; Проводить профилактику плоскостопия в домашних условиях; Улучшать подвижность тазобедренных и коленных суставов; Использовать методы нейрофитнеса для улучшения контроля над мышцами; Снимать мышечное напряжение и болезненные ощущения после тренировок
- Навыки
- Нейрофитнес · Лимфодренажные упражнения · Мобилизация суставов · Профилактика плоскостопия
- Кому подойдёт
- Новички; Подготовленные атлеты