Комплект домашних тренировок без инвентаря
- Суть
- Комплект из 9 видео-тренировок длительностью 30–40 минут для занятий дома без инвентаря
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять тренировочные комплексы без использования спортивного инвентаря; Выстраивать технику выполнения упражнений на всё тело; Проводить качественную заминку и растяжку после нагрузки; Выполнять МФР-самомассаж для восстановления мышц ног и ягодиц
- Навыки
- силовые упражнения · кардио · растяжка · МФР-самомассаж