Комплексы для проработки продольного и поперечного шпагатов
- Суть
- Техники подготовки связок к продольному и поперечному шпагатам через преодоление миотатического рефлекса.
- На выходе
- Выполнять упражнения для глубокой растяжки мышц ног и таза; Проводить правильную разминку перед растяжкой; Использовать техники для преодоления рефлекса сопротивления мышц; Снимать физические и эмоциональные блоки через регулярную практику растяжки
- Навыки
- Хануманасана · Самоконасана · Растяжка · Разминка перед растяжкой
- Кому подойдёт
- Те, кто готов к регулярной работе над телом