- Суть
- Последовательность из двадцати упражнений для проработки всех систем организма в домашних условиях или поездках
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений для поддержания тонуса всех систем организма; Правильно активировать глубокие мышцы кора и тазового дна; Корректировать осанку через укрепление плечевого пояса; Безопасно интегрировать физическую нагрузку в ежедневный график без посещения спортзала; Снимать мышечное напряжение при помощи специализированной растяжки
- Навыки
- активация глубоких мышц кора · активация мышц тазового дна · активация плечевого пояса · укрепление таза · балансировка задней линии тела · специализированная растяжка
- Кому подойдёт
- занятые люди, которым нужно поддерживать осанку, тонус мышц и здоровье
