Комплекс для подготовки к освоению позы «лотоса»
- Суть
- Комплекс упражнений по методике Андрея Сидерского для подготовки к безопасному выполнению позы лотоса
- На выходе
- Безопасно подготавливать тазобедренные суставы к позе лотоса; Выполнять упражнения на развитие гибкой силы; Проводить полноценную суставную разминку; Адаптировать интенсивность тренировок под текущее состояние тела; Практиковать дыхательные режимы для энергетизации и активации
- Навыки
- Суставная разминка · Настройка дыхательных паттернов · Упражнения на развитие гибкой силы