Комбинированная сплит программа Уровень про
- Суть
- Комбинированная сплит-программа тренировок с использованием волновой периодизации
- Уровень
- продвинутый
- На выходе
- Выполнять тренировки по системе волновой периодизации; Грамотно распределять нагрузку между мышечными группами в рамках сплит-программы; Варьировать диапазоны повторений для стимуляции роста мышечной ткани; Безопасно тренироваться в силовом диапазоне и режиме гипертрофии
- Навыки
- волновая периодизация · тренинг передней поверхности бедра · тренинг задней поверхности бедра · тренинг дельтовидных мышц
- Кому подойдёт
- атлеты со стажем занятий более одного года
- Знать заранее
- стаж занятий более одного года; уверенное владение свободными весами и тренажерами