Колени для спорта
- Суть
- Программа из 50 упражнений для восстановления связи мозг-мышца, стабилизации коленного сустава и амортизации нагрузок
- На выходе
- Выполнять упражнения для амортизации ударных нагрузок; Стабилизировать коленный сустав при вращениях и спусках; Правильно тормозить при резкой остановке без риска травмы; Укреплять мышцы ног через статодинамические нагрузки; Интегрировать работу стопы, колена и тазобедренного сустава в единую цепь
- Навыки
- амортизация ударных нагрузок · эксцентрическая стабилизация сустава · развитие тормозных механизмов мышц · статодинамические нагрузки
- Кому подойдёт
- Профессиональные атлеты; Любители активного отдыха