Ключевые позы йоги
- Суть
- Базовые асаны йоги: техника выполнения, влияние на мышцы и суставы, типичные ошибки
- На выходе
- Выполнять базовые асаны йоги с правильной техникой; Контролировать дыхание во время практики; Самостоятельно составлять последовательности для домашних занятий; Избегать типичных ошибок при удержании поз
- Навыки
- базовые асаны · контроль дыхания · составление последовательностей
- Кому подойдёт
- Кто хочет выстроить безопасную практику йоги дома