Каждый практик должен знать
- Суть
- Базовая механика движений в йоге, логика работы тела, безопасность и эффективность выполнения асан
- На выходе
- Выполнять асаны технически корректно; Безопасно для позвоночника делать скрутки и наклоны; Чувствовать работу мышц и суставов в процессе движения; Правильно выстраивать положение таза и спины; Применять дыхательные техники во время практики
- Навыки
- Выполнение асан · Дыхательные техники в йоге · Выполнение скруток и наклонов · Выстраивание положения таза