- Суть
- 8-недельная программа тренировок по калистенике и работе с собственным весом для начинающих женщин
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- освоить фундаментальные движения и технику работы с собственным весом; научиться правильно разминаться; получить фундамент для освоения сложных навыков вроде стойки на руках; укрепить тело, развить силу, гибкость, баланс, ловкость и координацию
- Навыки
- калистеника · разминка · растяжка · работа с собственным весом
- Кому подойдёт
- женщины-новички, которые только начинают свой путь в фитнесе; те, кто хочет систематизировать свои знания о технике выполнения упражнений; те, кто уже занимается тяжелой атлетикой
