Как тренироваться для роста мышц
- Суть
- Гайд по параметрам тренировочной нагрузки и методикам для роста мышечной массы
- На выходе
- Составлять тренировочную программу для гипертрофии мышц; Рассчитывать оптимальное время отдыха между подходами; Варьировать количество подходов и повторений; Выбирать эффективные методики для прогрессии нагрузок
- Навыки
- составление тренировочной программы