Как сесть на шпагат в домашних условиях
- Суть
- Система домашних тренировок для освоения продольного и поперечного шпагатов без травм
- На выходе
- Выполнять продольный и поперечный шпагат без травм; Применять техники статической и динамической растяжки; Укреплять мышцы спины и улучшать осанку; Самостоятельно проводить разминку и тренировки по растяжке дома
- Навыки
- статическая растяжка · динамическая растяжка · продольный шпагат · поперечный шпагат
- Кому подойдёт
- новички; те, кто уже имеет базовую подготовку в растяжке