Как сесть на шпагат
- Суть
- Методика последовательной растяжки для продольного и поперечного шпагата
- На выходе
- Выполнять продольный шпагат; Выполнять поперечный шпагат; Увеличивать общую гибкость тела; Безопасно растягивать мышцы и связки
- Навыки
- растяжка мышц · продольный шпагат · поперечный шпагат · увеличение амплитуды