Как правильно подобрать темп на 3 км
- Суть
- Методика подбора темпа и схема тренировок для бега на дистанцию 3 км без одышки и перехода на шаг.
- На выходе
- Рассчитывать оптимальный темп для бега на 3 км; Постепенно увеличивать беговую нагрузку без травм; Переходить от ходьбы к полноценному бегу; Развивать общую выносливость
- Навыки
- Увеличение беговой нагрузки
- Кому подойдёт
- Люди любого возраста и уровня физической подготовки