Как накачать ягодицы дома
- Суть
- 8-недельная программа интенсивных домашних тренировок для ягодиц и тела
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Выстраивать интенсивный тренировочный процесс в домашних условиях; Стимулировать рост мышц через многоповторные нагрузки; Прорабатывать все группы мышц для создания сбалансированных пропорций тела; Получить активированные мышцы и улучшенный мышечный тонус; Проработать рельеф нижней части тела
- Навыки
- тренировки с гантелями · тренировки с фитболом · тренировки с утяжелителями · интенсивный тренинг · многоповторные нагрузки · проработка ягодиц · гармоничные пропорции тела