Как быстро накачать плечи без железа
- Суть
- Разбор механики тренировки дельт и трапеций с использованием собственного веса тела без железа
- На выходе
- Выполнять эффективные упражнения для дельт с собственным весом; Прорабатывать трапециевидные мышцы в домашних условиях; Использовать эспандер и блочные тренажеры для точечной нагрузки на мышцы плечевого пояса
- Навыки
- упражнения для дельт · шраги на блоке · работа с эспандером
- Кому подойдёт
- тем, кто тренируется дома или в условиях отсутствия доступа к оборудованию