Качаем грудь
- Суть
- Двухнедельная тренировочная программа из 14 уроков для развития объема и рельефа грудных мышц.
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Правильное распределение нагрузки на грудные мышцы без перетренированности; Освоение правильной техники выполнения отжиманий; Интеграция работы мышц кора в тренировочный процесс; Применение методик от пирамид до изометрии для гипертрофии
- Навыки
- отжимания · изометрические упражнения · пампинг · тренировка мышц кора
- Кому подойдёт
- начинающие путь в фитнесе; опытные атлеты