Йога Перезагрузка 1.0
- Суть
- 20-минутные тренировки на все тело с комбинацией разминок, базовых асан и дыхания
- На выходе
- Выполнять базовые асаны йоги; Применять дыхательные техники для контроля состояния; Проводить комплексную разминку суставов и сухожилий; Практиковать йогу в коротком формате 20-минутных сессий
- Навыки
- базовые асаны · дыхательные техники · суставно-сухожильная разминка
- Кому подойдёт
- практики среднего уровня