Йога и гибкость. Шпагаты
- Суть
- Комплексная проработка мышц и связок для безопасного освоения продольного и поперечного шпагата
- На выходе
- Безопасно выполнять продольный и поперечный шпагат; Выполнять комплексную разминку для подготовки связок и суставов к растяжке; Правильно распределять нагрузку на мышцы без риска травматизации; Оценивать свои физиологические возможности и «слушать» тело в процессе тренировки
- Навыки
- выполнение продольного шпагата · выполнение поперечного шпагата · комплексная разминка для связок · распределение нагрузки на мышцы