- Суть
- Двухнедельная программа силовой хатха-йоги для гармоничного развития гибкости, силы, баланса и координации
- На выходе
- Понять, как правильно соединять дыхание с движением в хатха-йоге; Освоить технику укрепления рук, плечевого пояса и мышц кора; Развить силу ног и устойчивость в статических и динамических связках; Раскрыть тазобедренные суставы и увеличить амплитуду движений; Изучить принципы самостоятельного построения последовательностей асан
- Навыки
- Силовая хатха-йога · Построение последовательностей асан · Укрепление мышц кора · Дыхание в асанах · Раскрытие тазобедренных суставов
- Кому подойдёт
- Те, кто только начинает свой путь в йоге; Практикующие, желающие углубить свои навыки
