- Суть
- Вводный курс по практике йоги и методу Jivamukti с нуля
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Понимать механику своего тела; Правильно выстраивать асаны; Распределять нагрузку для защиты коленных суставов и поясницы; Освоить принципы дыхания и технику Уджайи; Уверенно чувствовать себя на любом групповом классе
- Навыки
- выстраивание асан · дыхание Уджайи · Сурья-Намаскар · прогибы · перевернутые асаны
- Кому подойдёт
- те, кто стремится освоить практику йоги с нуля или систематизировать знания; люди, которые не имеют возможности посещать студию лично; те, кто чувствует хаос в своих знаниях и хочет структурировать практику
