Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул
- Суть
- Интервальные тренировки для набора массы, жиросжигания и выносливости на основе спортивных методик
- На выходе
- Рассчитывать интервалы для набора массы или жиросжигания; Контролировать пульсовые зоны во время тренировок; Составлять оптимальное соотношение отдыха и нагрузки; Выстраивать периодичность тренировочного процесса
- Навыки
- Контроль пульсовых зон