Интенсив "Ягодицы"
- Суть
- Серия из шести целенаправленных тренировок для приведения мышц ягодиц в тонус
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Выполнять упражнения для активации ягодиц; Использовать техники МФР для расслабления и подготовки мышц; Улучшать мобильность тазобедренного сустава и бедер; Проводить тренировки для тонуса ягодичных мышц
- Навыки
- техники миофасциального релиза (МФР) · активация целевых мышц