- Суть
- Программа тренировок на 5 недель для укрепления мышц ног и формирования формы ягодиц.
- На выходе
- Проработать целевые ягодичные мышцы для упругости и силы; Укрепить мышцы ног для создания гармоничного силуэта; Освоить технику включения мышц кора для устойчивости на тренировках; Правильно выполнять упражнения с гантелями, фитнес-резинками и BOSU; Использовать стул и подручные средства для тренировок
- Навыки
- Упражнения с гантелями · Работа с фитнес-резинками · Тренировки на платформе BOSU · Включение мышц кора
- Кому подойдёт
- Те, кто мечтает о красивой форме ягодиц и хочет укрепить ноги; Те, кто стремится развить силу ягодичных мышц и сделать силуэт спортивным
