- Суть
- Интервальные тренировки HIIT на всё тело, объединяющие кардио и силовую нагрузку
- На выходе
- Поймёте, как сочетать кардио и силовые упражнения для комплексной нагрузки на всё тело; Разберётесь, как выполнять суставную разминку перед интенсивной тренировкой; Освоите, как выполнять берпи, прыжки и скалолаз в рамках интервальных тренировок; Узнаете, как использовать гантели и резинки для повышения интенсивности упражнений
- Навыки
- Выполнение суставной разминки · Планки · Приседания · Отжимания · Выполнение берпи · Прыжки · Скалолаз · Упражнения с резинками и гантелями
- Кому подойдёт
- Хочет повысить общую выносливость и легче справляться с интенсивными тренировками; Стремится укрепить всё тело с помощью динамичных функциональных упражнений; Мечтает сделать тренировки более насыщенными, энергичными и разнообразными
