- Суть
- Ежедневная практика асан для укрепления мышц и подготовки тела к сложным элементам
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Укреплять основные группы мышц; Подготавливать тело к выполнению сложных асан; Выполнять продольные и поперечные шпагаты; Осваивать сложные позы (царский голубь, нога за головой) через упрощенные варианты; Поддерживать регулярный график тренировок
- Навыки
- Хатха-йога · Продольный шпагат · Поперечный шпагат · Выполнение асан
- Кому подойдёт
- Те, кто уже имеет опыт в йоге (средний уровень)
- Знать заранее
- Опыт в йоге (средний уровень)
