- Суть
- Гимнастическая биомеханика, гибкость, силовые жимы и отстройка форм стойки на руках
- На выходе
- Выполнять стойку на руках с правильной техникой; Делать силовые жимы в стойку на руках; Удерживать различные формы стойки: Tuck, Straddle, Straight; Развивать активную гибкость плечевого пояса и кора; Безопасно выполнять сходы со стойки
- Навыки
- стойка на руках · силовые жимы в стойку · формы Tuck, Straddle, Straight · сходы со стойки
- Кому подойдёт
- новички, желающие освоить базу; те, кто уже стоит на руках и хочет отточить технику
- Знать заранее
- умение отжиматься; умение стоять в планке от минуты; умение доставать руками до пола в наклоне; умение выполнять мостик с пола
