Группа ОФП для любителей
- Суть
- Силовая и функциональная подготовка для взрослых пловцов-любителей
- На выходе
- Выполнять базовые силовые упражнения с правильной техникой; Увеличивать общую и специальную выносливость мышечных групп; Укреплять мышцы корпуса (кора); Развивать показатели гибкости
- Навыки
- Силовые упражнения · Упражнения для развития выносливости · Протоколы разминки и заминки · Укрепление мышц кора
- Кому подойдёт
- Взрослые пловцы-любители; Те, кто готовится к соревнованиям и хочет проработать мышечный корсет