Гири
- Суть
- Профессиональная техника работы с гирями, упражнения соревновательных дисциплин и СФП.
- На выходе
- Выполнять соревновательные гиревые упражнения (толчок, рывок, длинный цикл); Использовать упражнения СФП для укрепления спины и силы хвата; Подбирать оптимальные гири в зависимости от задач; Проводить грамотную разминку и тренировки на выносливость; Применять техники массажа для профилактики травм запястий
- Навыки
- Толчок гири · Рывок гири · Длинный цикл · Постановка хвата · Точечный массаж запястий · Разминка
- Кому подойдёт
- Новички без опыта; Продвинутые атлеты