Гибкость и шпагат
- Суть
- Методика развития гибкости и освоения продольного и поперечного шпагата без снарядов
- На выходе
- Выполнять упражнения на растяжку и гибкость; Использовать силовые комплексы с собственным весом; Садиться на продольный шпагат; Садиться на поперечный шпагат
- Навыки
- растяжка и гибкость · силовые комплексы · продольный шпагат · поперечный шпагат