Гантельная гимнастика 3.0
- Суть
- Силовые тренировки дома на основе базы из 100 упражнений с разборными гантелями
- На выходе
- Выполнять 100 силовых упражнений с гантелями без ошибок; Составлять персональные программы тренировок с учетом своего уровня подготовки; Регулировать интенсивность нагрузки при работе с разборным инвентарем
- Навыки
- силовые упражнения с гантелями · составление программ тренировок
- Кому подойдёт
- начинающие знакомство с силовым тренингом; опытные атлеты