Функциональный тренинг: от А до Я
- Суть
- Система функционального тренинга, основанная на биомеханике, для развития тела и тренировок без травм
- На выходе
- Составлять индивидуальный план тренировок с учетом личных ограничений; Улучшать подвижность суставов и стабильность опорно-двигательного аппарата; Выполнять упражнения в разных плоскостях для развития функциональной силы; Применять протоколы восстановления и профилактики травм; Корректировать осанку и избавляться от хронических болей
- Навыки
- тестирование подвижности · тестирование стабильности · развитие силы кора по методу Сантаны · метаболическое кондиционирование · коррекция осанки · периодизация нагрузок · профилактика травм
- Кому подойдёт
- новички; профессионалы