Функциональный тренинг для начинающих
- Суть
- Анализ биомеханики движений и построение безопасных программ функционального тренинга
- На выходе
- Анализировать биомеханические особенности движений по мышечным цепям; Формировать безопасные и эффективные функциональные тренировки; Использовать методы прогрессии и изменения интенсивности упражнений; Составлять программы тренировок на основе готовой матрицы
- Навыки
- Анализ биомеханики движений · Составление тренировочных программ · Прогрессия нагрузок
- Кому подойдёт
- Новички; Начинающие тренеры; Практикующие инструкторы