- Суть
- Комплекс функциональных тренировок для укрепления пресса, спины, плеч и ягодиц с инвентарем и своим весом
- На выходе
- Освоить технику выполнения функциональных упражнений на пресс, плечи и ягодицы; Равномерно распределять тренировочную нагрузку по всему телу; Сочетать упражнения на спину, трицепс и плечи в рамках одного комплекса; Эффективно использовать фитнес-резинки, гантели и вес собственного тела; Самостоятельно составлять эффективные тренировочные планы
- Навыки
- Функциональные упражнения · Тренировки с фитнес-резинками · Тренировки с гантелями · Упражнения с собственным весом · Составление тренировочных планов
- Кому подойдёт
- Желающие укрепить мышечный корсет и подтянуть фигуру; Те, кто хочет повысить общую физическую выносливость и силу
