Фундамент 2.0
- Суть
- Двенадцатинедельная программа атмарама-йоги для выстраивания личной практики
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять последовательности ха и тха для укрепления и растяжки тела; Управлять вниманием и сохранять устойчивость сознания в повседневной жизни; Практиковать дыхательные упражнения и очистительные техники йоги; Садиться на продольный и поперечный шпагаты; Составлять личный график практики йоги
- Навыки
- Последовательности ха и тха · Дыхательные техники · Очистительные практики · Управление вниманием · Продольный шпагат · Поперечный шпагат
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет перейти от эпизодических занятий к системному прогрессу