- Суть
- Комплексная программа фуллбади-тренировок с фитнес-резинками в домашних условиях
- На выходе
- Научитесь прорабатывать все основные мышечные группы за одно занятие; Освоите технику упражнений с контролем мышц корпуса; Научитесь правильной активации целевых зон (рук, пресса, ягодиц); Поймете принципы работы мышц при сопротивлении резинок; Научитесь сочетать типы нагрузок и дозировать интенсивность
- Навыки
- Упражнения с фитнес-резинками · Активация мышц пресса · Активация мышц ягодиц · Активация мышц рук · Контроль мышц корпуса
- Кому подойдёт
- Новички, которые только начинают путь в фитнесе; Те, кто хочет подтянуть тело и улучшить тонус без зала
