Физика. Тренировочный марафон
- Суть
- Двухнедельный марафон из 12 домашних тренировок для поддержания формы
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений для кардио и силового тренинга в домашних условиях; Регулировать интенсивность нагрузки в зависимости от самочувствия; Проводить сессии на мобилизацию суставов и растяжку; Использовать подручные предметы (швабра, утяжелители) в качестве спортивного инвентаря; Выстраивать тренировочный график с учетом дней отдыха
- Навыки
- Кардио-тренинг · Силовой тренинг · Растяжка · Мобилизация суставов · Медитация
- Кому подойдёт
- Новичкам; Опытным атлетам