Фитнес-Старт
- Суть
- Выстраивание работы тела как единой системы через семь базовых паттернов движения
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять базовые фитнес-упражнения с правильной техникой; Координировать движения всех суставов и мышечных групп; Составлять график тренировок с учетом периодизации нагрузок; Снижать уровень стресса через грамотную физическую активность; Поддерживать тонус мышц без риска травматизации
- Навыки
- выполнение планок · выполнение тяг · выполнение жимов · выполнение приседов · выполнение выпадов · выполнение ротаций · периодизация нагрузок
- Кому подойдёт
- Новички, которые хотят научиться владеть своим телом, избегая ошибок и перетренированности