Фитнес с гирей. Ступень 1
- Суть
- Обучение технике базовых упражнений с гирей, эксцентрическому контролю и инерционному движению
- На выходе
- Использовать принципы инерционного движения при работе с гирей; Контролировать эксцентрическую фазу мышечного сокращения; Выполнять базовые упражнения с гирей с правильной техникой; Улучшать мобильность и стабильность суставов с помощью специальных упражнений
- Навыки
- Упражнения с гирей · Инерционное движение · Эксцентрический контроль
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет научиться владеть своим телом через работу с гирей