Фасциальный фитнес
- Суть
- Работа с фасциями вместо мышц для защиты связок и восстановления подвижности
- На выходе
- Выполнять миофасциальное расслабление для снятия зажимов; Увеличивать мобильность плечевых и тазобедренных суставов; Проводить релакс-тренировки для улучшения состояния связок и фасций; Снимать эмоциональное напряжение через работу с телом
- Навыки
- Миофасциальное расслабление · Работа с суставами · Релакс-тренинг для беременных · Артро-фасциальные упражнения