Fanatic Kettlebell (Одна гиря)
- Суть
- Четырехнедельный тренировочный цикл с гирей для повышения выносливости и тонуса мышц
- На выходе
- Выполнять упражнения с гирей с правильной техникой; Увеличивать общую физическую выносливость; Поддерживать мышцы в тонусе с минимальным набором оборудования; Составлять график домашних тренировок с использованием турника и брусьев
- Навыки
- Техника упражнений с гирей · Тренировки на турнике и брусьях · Спортивное питание
- Кому подойдёт
- Атлеты с базовым уровнем подготовки (2 из 4)
- Знать заранее
- Наличие гири (желательно нескольких весов), турника и брусьев