Эволюция балансов на руках
- Суть
- Динамическая практика балансовых асан на руках через серию подводящих упражнений и переходов
- На выходе
- Технично выполнять Бакасану и другие симметричные балансы; Выполнять сложные асимметричные балансы, включая Эка Пада Каундиниасану; Стоять в стойке на предплечьях (Пинча маюрасана) и на руках (Адхо мукха врикшасана); Сохранять баланс при переходе из одной формы в другую; Контролировать распределение веса и дыхание в сложных асанах
- Навыки
- выполнение Бакасаны · выполнение Эка Пада Каундиниасаны · стойка на предплечьях · стойка на руках · контроль распределения веса · контроль дыхания в асанах
- Кому подойдёт
- новичкам; опытным практикам