Эпичные Руки
- Суть
- Программы тренировок для гипертрофии бицепса, трицепса и предплечий
- На выходе
- Составлять программы тренировок для роста мышц рук; Использовать суперсеты и дроп-сеты для преодоления плато; Корректировать тренировочный процесс под свой тип телосложения; Технически правильно выполнять упражнения на бицепс и трицепс
- Навыки
- суперсеты · дроп-сеты · комплексные сеты · техника упражнений на руки · составление сплит-программ
- Кому подойдёт
- Тем, кто упёрся в тренировочное плато