- Суть
- Тренировки по классическому пилатесу, мобильности и укреплению мышц
- На выходе
- Выполнять упражнения классического пилатеса; Улучшать мобильность суставов и подвижность позвоночника; Укреплять мышечный корсет с помощью дополнительного инвентаря; Выполнять лимфодренажные техники для снятия отечности; Поддерживать регулярную физическую активность в домашних условиях
- Навыки
- Классический пилатес · Лимфодренажные техники · Упражнения с инвентарем · Упражнения на мобильность · Упражнения для осанки
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет заниматься регулярно, используя минимальный набор оборудования
