Энциклопедия базовых движений. Тяга и жим
- Суть
- Безопасная работа с мышцами спины и груди в базовых упражнениях через биомеханику
- На выходе
- Проводить диагностические тесты для оценки готовности к жиму и тяге; Исправлять ошибки в технике выполнения жимовых и тяговых упражнений; Изолированно включать в работу мышцы спины и груди; Устранять болевые ощущения в плечевом суставе и шее при тренировках
- Навыки
- диагностические тесты · исправление ошибок в технике
- Кому подойдёт
- тренеры; атлеты