Энциклопедия базовых движений. Ротация
- Суть
- Подготовка тела к ротационным движениям через мобилизацию слингов и активацию мышц кора
- На выходе
- Подготавливать тело к безопасным ротационным движениям; Активировать функциональные мышечные слинги; Укреплять мышцы кора без травмоопасных скручиваний; Обучать технике ротации новичков; Улучшать показатели эффективности у тренированных атлетов
- Навыки
- мобилизация мышечных слингов · активация мышц кора · техника ротации