Эффективно к шпагатам
- Суть
- Комплексы асан и виньяс на основе биомеханики и анатомического теста для подготовки к продольному и поперечному шпагатам
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять упражнения для продольного и поперечного шпагатов в безопасной технике; Применять биомеханический подход к растяжке; Строить сплит-тренировки для развития гибкости ног; Определять анатомическую предрасположенность к поперечному шпагату
- Навыки
- Выполнение асан и виньяс
- Кому подойдёт
- Практикующие йогу, желающие целенаправленно и системно развить гибкость ног