Домашняя тренировка Full Body
- Суть
- Программа домашних тренировок с гантелями для проработки всех групп мышц с акцентом на верх тела.
- На выходе
- Выполнять упражнения с гантелями с правильной техникой; Составлять график тренировок при дефиците свободного времени; Прогрессировать в силовых показателях в домашних условиях; Правильно распределять тренировочный объем для равномерного развития мышечных групп
- Навыки
- Упражнения с гантелями · Составление графика тренировок · Распределение тренировочного объема
- Кому подойдёт
- Новички; Опытные атлеты
- Знать заранее
- Пара разборных гантелей весом 15-20 кг каждая