- Суть
- Функциональные тренировки мышц кора, пресса и тазового дна для выполнения трюков на пилоне.
- На выходе
- Активировать глубокие мышцы кора и внутренний блок корпуса; Корректно включать в работу диафрагму и тазовое дно; Выполнять упражнения на стабилизацию для предотвращения травм; Увеличивать силовые показатели при выполнении трюков на пилоне
- Навыки
- активация дыхательной диафрагмы · работа с МФР · стабилизация корпуса
- Кому подойдёт
- Ученики на пилоне для ускорения прогресса; Тренеры для расширения методической базы
- Знать заранее
- Наличие эластичной ленты или подручных предметов (книг)
