Домашние тренировки для девушек Full body с резиной lvl1
- Суть
- Домашние Full body тренировки для девушек с использованием фитнес-резинок и гантелей
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять комплексные упражнения на все группы мышц (Full body) дома; Технически правильно работать с фитнес-резинками; Самостоятельно планировать объем и интенсивность тренировок; Подбирать оптимальные веса для тренировочных целей; Внедрять принципы прогрессии нагрузок в свой график
- Навыки
- Работа с фитнес-резинками · Работа с гантелями · Планирование объема и интенсивности · Периодизация нагрузок
- Кому подойдёт
- Девушки